摂取量目指したい! - 幸田みか 2025/09/14 08:21 Blog

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2025/09/14 08:21

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お題：今日は「たんぱく質の日」今日タンパク質とった？に回答♪

タンパク質、
1日摂取量40～50gを
目指していますが、
なかなか
食品のみで摂ることは
難しいので🫠
プロテインに頼って
摂取しています🫠

プロテイン以外にも
鶏胸肉(塩コショウのみで茹でただけ)
納豆、豆腐等、
食品でも摂取するように
意識しています!

理由ですか?😫

太りやすいので
必死に取り組んでいるだけです🥲

質素な食事メインなので
いただいた差し入れは
美味しく食べてます😳

mika...♡ ❁𝕏▹▸@mikq0426_ck❁