涙活😢 - ぴあの 2025/08/10 15:17 Blog

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2025/08/10 15:17

ぴあのです🧸🎀

お兄様は涙活ってご存知ですか？♡

涙活とは、意識的に涙を流すことで
ストレスを解消する活動のことです🍀

涙を流すことで、自律神経のバランスを整え、
心身のリラックスを促す効果があると
言われています🫶🏻

以下が涙活の目的になります︎💕︎

①ストレス解消

涙を流すことで、ストレスホルモンである
コルチゾールを体外に排出し、心身の緊張を
和らげる効果があります

②心のデトックス

悲しみや感動による涙は、心の蟠りを解消し、
スッキリとした気分をもたらします

③リフレッシュ

涙活によって、心身ともにリフレッシュし、
ポジティブな気持ちになれます

涙活のポイントは主に3つ🍀

①無理に泣こうとしない

涙活は、あくまでもストレス解消のための
活動なので、無理に泣こうとすると
逆効果になる可能性があります

②泣きたい時に泣く

感情に素直になり、泣きたい時に泣くことが
大切です

③泣いたあとはしっかり休む

涙を流した後は、心身ともに疲れている
可能性がありますので、しっかり休むように
しましょう

涙活は誰でも気軽に始められる
ストレス解消法です🫶🏻

ぜひ涙活を試してみて、心身共に
リフレッシュしてみてはいかがでしょうか🍀

❤︎❤︎❤︎

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SK（エスケー）
SK

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Wakayama

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