🏋️‍♀️｜朝勃ちが増える？スクワットと自律神経の関係｜Day.5 - ayane 2026/04/05 22:52 Blog

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2026/04/05 22:52

エロにはPC筋がめちゃくちゃ重要！スクワットを習慣化して勃起力＆アナル力を上げていこう♡

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🏋️Day.05🏋️

１ヶ月スクワットチャレンジ

朝勃ちが増える？

スクワットと自律神経の関係

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毎日22:15にスクワットチャレンジUP中

この投稿を見た人はスクワットすること！

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自律神経が乱れると

性機能はガタ落ち⤵️

スクワットで身体を動かすと

交感神経と副交感神経の

バランスが整い

《睡眠》 と 《朝勃ちの質》 が

向上していきます🔥

「朝の変化」が一番の成果！

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🏋️スクワットチャレンジ🏋️

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自重スクワット

15回×3セット

（これ以上できる人は回数増やしてみてね！）

肩幅よりも少し広めに

息を吸ってしゃがむ

吐きながら立ち上がるを繰り返す

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🏋️‍♀️習慣化したい人は...

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1️⃣この写メ日記を見てすぐスクワット

2️⃣みたよをポチッと押すか

オキニトークで「🏋️‍♀️」と送る

（オキニトークの場合お返事返します💌）

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🏋️‍♀️スクワットの効果🏋️‍♀️

詳しくはスクロールしてチェック✅

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スクワットをすると

たくさんの効果が得られます♡

✅ テストステロン分泌の促進　　　　　 .

✅ 骨盤底筋群の活性化　　　　　　　　 .

✅ 血流の改善　　　　　　　　　　　　 .

✅ インスリン感受性の向上　　　　　　 .

✅ 体脂肪減少・ホルモンバランスが整う .

✅ ストレスホルモンの抑制　　　　　　 .

✅ 自律神経の調整作用　　　　　　　　 .

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✅ テストステロン分泌の促進

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性欲や勃起機能の維持に

不可欠なホルモン 「テストステロン」

スクワットすることで

分泌が促進されます♡

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✅ 骨盤底筋群の活性化

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骨盤底筋の中でも特に

PC筋＝恥骨尾骨筋

恥骨と尾骨（仙骨）を結ぶ筋肉

を鍛えることができます♡

PC筋は

《ドライオーガズム》

《射精コントロール》

《勃起維持力》

に必要な筋肉のため

鍛えればエロいこと全てにGood◎

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✅ 血流の改善

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勃起する時には血流が重要

スクワットで骨盤内への血流が増加し

下半身の血流が良くなり

勃起機能が向上します♡

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✅ インスリン感受性の向上

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ED（勃起不全）のリスク低下

インスリン感受性が改善され

血糖コントロールが向上

糖尿病関連のEDの

リスクが低下します♡

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✅ 体脂肪減少・ホルモンバランスが整う.

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スクワットを習慣化することで

脂肪燃焼し体脂肪率が下がります♡

テストステロンのアロマターゼ

（エストロゲン変換）による

分解が抑えられるため

ホルモンバランスが

男性的に傾きやすくなります

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✅ ストレスホルモンの抑制

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ストレスホルモン（コルチゾール）は

テストステロンの作用を妨げます

スクワットを習慣化することで

コルチゾールの過剰分泌を抑制します♡

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✅ 自律神経の調整作用

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スクワットを習慣化することで

副交感神経の働きを高め

リラックス状態を作りやすくします♡

勃起する時には

副交感神経を優位にする必要があるため

自律神経の安定が大切です

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ここまで効果があるのに

やらない選択肢ってある？

今日から

スクワット生活！！！

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コスプレ・お礼日記・出勤情報など掲載

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📞：082-545-3117

⏰朝9時〜翌5時まで受付

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No.040

ayane 's profile

Name

ayane

Age

Size

T175 B93 (F) W59 H91

Smoking

Languages
available

Work Schedule

04/20(Mon)

04/21(Tue)

04/22(Wed)

04/23(Thu)

04/24(Fri)

04/25(Sat)

04/26(Sun)

TEL

Rate System

60min 28,600yen
75min 33,000yen
90min 37,400yen
Initial membership fee: 2,200 yen (will be charged when using for the first time)
Nomination: 3,300 yen (incurred when choosing a girl)
15 minutes extension 11,000 yen

Depending on the girl, a special nomination fee of 1,100 yen to 11,000 yen will be charged.
Note)
Depending on the location of the hotel, additional transportation costs will be incurred.
Depending on the location of the hotel, there are only 75-minute courses or 90-minute courses.
Home dispatch is more than a 90-minute course.

Shop Information

Shop name

大阪痴女性感フェチ倶楽部
Japan Fetish Femdom Girls Club Osaka

Area

Nipponbashi

Industry Type

Outcall Escort Service

Business Hours

09:00～05:00 (Next day)

Regular Holiday

Basically open all year round

Payment Methods

Languages available

Japanese, English, Chinese, Korean

Service areas

(谷町九丁目エリア：無料), (日本橋エリア：無料)