[お題]from:お腹痛い…さん - ひめか 2025/11/01 20:09の写メ日記

お題：体調悪い時どんなもの食べてる？に回答♪


こんばんは( 〃▽〃)


早く◯◯の秋シリーズの日記終わらせなきゃって思ってて


1本目出したとたん、次の日に雪降りましたん～(*´Д`*)


でもまだ諦めません！！


みぞれが降っても雪が降ってもうっすら地面に残ってても


積もってないから秋！てことにします(*＞∇＜)ﾉ


あとプライベート写真付きの日記3本あがるので


楽しみにしていてくださ☆


さて、体調が悪いときはほとんどない私ですが


なんかゾワッとするかも？？！危なそう風邪ひきそう？！って時は


ビタミンCをこまめに多めにとって


つめたくない水分をたくさんとって、


おトイレで妖精さんがたくさんでるような食べ物を食べます！(笑)


とにかく腸の中がきれいになるイメージで食事をします＼(^_^)／


なんでもいいけど、


私は大根、納豆、生野菜がいけそうなら生野菜、ねぎ、ワカメ、冷たいご飯、とかかなあ☆


とにかくこの時は腸内細菌を良くするとかじゃなくて、まず即効性が一番欲しいので、


食べるとすぐ妖精さん来るなっていう食べ物を優先します( ´∀｀ )b


そのあとに、もし本格的に風邪になってしまった場合は


無理して食べません☆


水分と塩分とビタミンCだけとって過ごして、


鉄分を摂ったら、あつーいお風呂に40分以上入って


胃腸を休ませて、もし何か食べたくなったら軽く食べます(*^^*)


いつも1日で回復できますd=(^o^)=b


ある程度回復したら、腸内細菌を意識した食べ物にしますo(^o^)o


よく乳製品は良くないっていう人がいうけれど、


私は個人的に、ヨーグルトを好んで毎日食べています☆


｢恵｣と、オハヨー乳業の｢ロイテリヨーグルト｣、｢LG21｣がオススメです( 〃▽〃)


ロイテリ菌とガセリ菌がポイントです♡


なんだか寒さになれないから


今の時期が一番寒く感じちゃうブルブルっ(；＞＜)


みんな風邪ひかないでねぇ～☆ちゅ


11月もよろしくお願いします(* ´ ▽ ` *)