メンタル治す方法 - CHIAKI 2025/09/28 01:45の写メ日記

⚠女性のプライバシー保護のため、画像や動画の保存はお控えください。

2025/09/28 01:45

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めっぽうメンタルが弱かったマンの
メンタルの治し方メニューはこちら⬇️

・とりあえず休む旨を連絡する
→普通に元気ないんで休みますでええ
嘘ついたらそれが罪悪感で鬱の繰り返し

・とりあえず寝て食う
→寝て食っときゃなんか元気出る

・日に浴びる
→難しいしそもそも日に当たる時間に起きないけど、目が覚めた時にカーテン開けるとかでも良き、散歩が1番

・何かに集中する時間を作る
→映画でもドラマでも、私は本を読むか編み物するだったけど1個に集中したらほかなんも考えないから楽だよ

・原因とバイバイする
→そうなっちゃった原因とサヨナラするのが1番元気なれる

躁鬱だった人が1年後には元気なったメニューです。
その頃は勤怠もだらしなかったけど、
それも仕方ないなって思うようにしてました。
誰かの助けになったらいいな🤍