[お題]from:ヨーグルトさん - 白浜みなみ 2025/09/26 09:18の写メ日記

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2025/09/26 09:18

お題：今日は「大腸を考える日」腸活してる？に回答♪

なんですかね？

プロバイオティクスとか
意識して
それらを摂取出来るように
日々の食事に
取り入れるようにしてます🙌✨

ヨーグルトや漬物とか
食物繊維とか。。✨

あとは
なるべく早寝、朝は早起きで
規則正しい生活を心がけてます⭐️

（これは、夜遅くまで起きてられなくて、眠くなるから早めに寝たら、必然的に、朝早く起きてしまうんだけどね😅）

あとは。。
適度な運動が良いっていうから
最低限、
毎日きちんと歩くようにしてます🐾