🏋️‍♀️｜『血流』がカギ！下半身トレでペニスが元気になる理由｜Day.3 - ayane 2026/04/03 23:02の写メ日記

⚠女性のプライバシー保護のため、画像や動画の保存はお控えください。

2026/04/03 23:02

エロにはPC筋がめちゃくちゃ重要！スクワットを習慣化して勃起力＆アナル力を上げていこう♡

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＜広島店にて22:15に毎日更新中＞

🏋️Day.03🏋️

１ヶ月スクワットチャレンジ

『血流』がカギ！

下半身トレでペニスが元気になる理由

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

毎日22:15にスクワットチャレンジUP中

この投稿を見た人はスクワットすること！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

勃起＝血液の充填

つまり 《血流》 がすべて

下半身には

全身の7割以上の筋肉 があるので

その筋肉が活性化すると

心臓のように血液を

下半身へ送り込む力が上がります💪

だから ペニスに勢いが戻る んです🔥

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🏋️スクワットチャレンジ🏋️

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自重スクワット

15回×3セット

（これ以上できる人は回数増やしてみてね！）

肩幅よりも少し広めに

息を吸ってしゃがむ

吐きながら立ち上がるを繰り返す

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🏋️‍♀️習慣化したい人は...

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

1️⃣この写メ日記を見てすぐスクワット

2️⃣みたよをポチッと押すか

オキニトークで「🏋️‍♀️」と送る

（オキニトークの場合お返事返します💌）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🏋️‍♀️スクワットの効果🏋️‍♀️

詳しくはスクロールしてチェック✅

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

スクワットをすると

たくさんの効果が得られます♡

✅ テストステロン分泌の促進　　　　　 .

✅ 骨盤底筋群の活性化　　　　　　　　 .

✅ 血流の改善　　　　　　　　　　　　 .

✅ インスリン感受性の向上　　　　　　 .

✅ 体脂肪減少・ホルモンバランスが整う .

✅ ストレスホルモンの抑制　　　　　　 .

✅ 自律神経の調整作用　　　　　　　　 .

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ テストステロン分泌の促進

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

性欲や勃起機能の維持に

不可欠なホルモン 「テストステロン」

スクワットすることで

分泌が促進されます♡

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ 骨盤底筋群の活性化

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

骨盤底筋の中でも特に

PC筋＝恥骨尾骨筋

恥骨と尾骨（仙骨）を結ぶ筋肉

を鍛えることができます♡

PC筋は

《ドライオーガズム》

《射精コントロール》

《勃起維持力》

に必要な筋肉のため

鍛えればエロいこと全てにGood◎

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ 血流の改善

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

勃起する時には血流が重要

スクワットで骨盤内への血流が増加し

下半身の血流が良くなり

勃起機能が向上します♡

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ インスリン感受性の向上

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ED（勃起不全）のリスク低下

インスリン感受性が改善され

血糖コントロールが向上

糖尿病関連のEDの

リスクが低下します♡

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ 体脂肪減少・ホルモンバランスが整う.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

スクワットを習慣化することで

脂肪燃焼し体脂肪率が下がります♡

テストステロンのアロマターゼ

（エストロゲン変換）による

分解が抑えられるため

ホルモンバランスが

男性的に傾きやすくなります

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ ストレスホルモンの抑制

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ストレスホルモン（コルチゾール）は

テストステロンの作用を妨げます

スクワットを習慣化することで

コルチゾールの過剰分泌を抑制します♡

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ 自律神経の調整作用

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

スクワットを習慣化することで

副交感神経の働きを高め

リラックス状態を作りやすくします♡

勃起する時には

副交感神経を優位にする必要があるため

自律神経の安定が大切です

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここまで効果があるのに

やらない選択肢ってある？

今日から

スクワット生活！！！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

コスプレ・お礼日記・出勤情報など掲載

❤️まとめサイトをチェック❤️

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

https://links.ayane2022.com/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＼キャスト兼前立腺＆接客講師／

M性感歴1年11ヶ月（2024年9月）で

クチコミ《200件》

《2000接客》突破🌸

■ 175cm高身長女子による身長差プレイ

■ 日本人離れした巨尻での顔面騎乗

■ 指の長さを生かした前立腺マッサージ

■ 身体の使い方を教えるドライオーガズム

■ 甘サドからSMプレイまで対応

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📅マークをタップすると

簡単【ネット予約】できます！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

広島痴女性感フェチ倶楽部

📞：082-545-3117

⏰朝9時〜翌5時まで受付

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

No.040

ayane のプロフィール

名前

ayane

年齢

サイズ

T175 B93 (F) W59 H91

喫煙

喫煙しない

対応可能言語

出勤予定

04/24(金)

04/25(土)

04/26(日)

04/27(月)

04/28(火)

04/29(水)

04/30(木)

TEL確認

料金システム

60分 28,600円
75分 33,000円
90分 37,400円
初回入会金　2,200円（初めて利用する場合に発生します）
指名　3,300円（女の子を選ぶ場合に発生します）
延長15分　11,000円

女の子によっては、1,100円～11,000円特別指名料が発生します。
注意）
ホテルの場所によっては別途交通費が発生します。
ホテルの場所によっては、75分コース以上、もしくは90分コース以上のみのコースです。
自宅派遣は90分コース以上の派遣です。

店舗情報

店名

大阪痴女性感フェチ倶楽部
Japan Fetish Femdom Girls Club Osaka

エリア

日本橋

業種

デリヘル

営業時間

09:00～翌 05:00

定休日

年中無休

支払方法

対応言語

日本語, 英語, 中国語, 韓国語

派遣エリア

大阪市天王寺区 (谷町九丁目エリア：無料), 大阪市中央区 (日本橋エリア：無料)