🏋️‍♀️｜朝勃ちが増える？スクワットと自律神経の関係｜Day.5 - ayane 2026/04/05 22:52の写メ日記

⚠女性のプライバシー保護のため、画像や動画の保存はお控えください。

2026/04/05 22:52

エロにはPC筋がめちゃくちゃ重要！スクワットを習慣化して勃起力＆アナル力を上げていこう♡

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🏋️Day.05🏋️

１ヶ月スクワットチャレンジ

朝勃ちが増える？

スクワットと自律神経の関係

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毎日22:15にスクワットチャレンジUP中

この投稿を見た人はスクワットすること！

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自律神経が乱れると

性機能はガタ落ち⤵️

スクワットで身体を動かすと

交感神経と副交感神経の

バランスが整い

《睡眠》 と 《朝勃ちの質》 が

向上していきます🔥

「朝の変化」が一番の成果！

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🏋️スクワットチャレンジ🏋️

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自重スクワット

15回×3セット

（これ以上できる人は回数増やしてみてね！）

肩幅よりも少し広めに

息を吸ってしゃがむ

吐きながら立ち上がるを繰り返す

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🏋️‍♀️習慣化したい人は...

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1️⃣この写メ日記を見てすぐスクワット

2️⃣みたよをポチッと押すか

オキニトークで「🏋️‍♀️」と送る

（オキニトークの場合お返事返します💌）

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🏋️‍♀️スクワットの効果🏋️‍♀️

詳しくはスクロールしてチェック✅

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スクワットをすると

たくさんの効果が得られます♡

✅ テストステロン分泌の促進　　　　　 .

✅ 骨盤底筋群の活性化　　　　　　　　 .

✅ 血流の改善　　　　　　　　　　　　 .

✅ インスリン感受性の向上　　　　　　 .

✅ 体脂肪減少・ホルモンバランスが整う .

✅ ストレスホルモンの抑制　　　　　　 .

✅ 自律神経の調整作用　　　　　　　　 .

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✅ テストステロン分泌の促進

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性欲や勃起機能の維持に

不可欠なホルモン 「テストステロン」

スクワットすることで

分泌が促進されます♡

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✅ 骨盤底筋群の活性化

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骨盤底筋の中でも特に

PC筋＝恥骨尾骨筋

恥骨と尾骨（仙骨）を結ぶ筋肉

を鍛えることができます♡

PC筋は

《ドライオーガズム》

《射精コントロール》

《勃起維持力》

に必要な筋肉のため

鍛えればエロいこと全てにGood◎

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✅ 血流の改善

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勃起する時には血流が重要

スクワットで骨盤内への血流が増加し

下半身の血流が良くなり

勃起機能が向上します♡

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✅ インスリン感受性の向上

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ED（勃起不全）のリスク低下

インスリン感受性が改善され

血糖コントロールが向上

糖尿病関連のEDの

リスクが低下します♡

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✅ 体脂肪減少・ホルモンバランスが整う.

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スクワットを習慣化することで

脂肪燃焼し体脂肪率が下がります♡

テストステロンのアロマターゼ

（エストロゲン変換）による

分解が抑えられるため

ホルモンバランスが

男性的に傾きやすくなります

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✅ ストレスホルモンの抑制

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ストレスホルモン（コルチゾール）は

テストステロンの作用を妨げます

スクワットを習慣化することで

コルチゾールの過剰分泌を抑制します♡

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✅ 自律神経の調整作用

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スクワットを習慣化することで

副交感神経の働きを高め

リラックス状態を作りやすくします♡

勃起する時には

副交感神経を優位にする必要があるため

自律神経の安定が大切です

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ここまで効果があるのに

やらない選択肢ってある？

今日から

スクワット生活！！！

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コスプレ・お礼日記・出勤情報など掲載

❤️まとめサイトをチェック❤️

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No.040

ayane のプロフィール

名前

ayane

年齢

サイズ

T175 B93 (F) W59 H91

喫煙

喫煙しない

対応可能言語

出勤予定

04/24(金)

04/25(土)

04/26(日)

04/27(月)

04/28(火)

04/29(水)

04/30(木)

TEL確認

料金システム

60分 28,600円
75分 33,000円
90分 37,400円
初回入会金　2,200円（初めて利用する場合に発生します）
指名　3,300円（女の子を選ぶ場合に発生します）
延長15分　11,000円

女の子によっては、1,100円～11,000円特別指名料が発生します。
注意）
ホテルの場所によっては別途交通費が発生します。
ホテルの場所によっては、75分コース以上、もしくは90分コース以上のみのコースです。
自宅派遣は90分コース以上の派遣です。

店舗情報

店名

大阪痴女性感フェチ倶楽部
Japan Fetish Femdom Girls Club Osaka

エリア

日本橋

業種

デリヘル

営業時間

09:00～翌 05:00

定休日

年中無休

支払方法

対応言語

日本語, 英語, 中国語, 韓国語

派遣エリア

大阪市天王寺区 (谷町九丁目エリア：無料), 大阪市中央区 (日本橋エリア：無料)