運動🏃‍♀️ - naho 2025/12/07 16:22の写メ日記

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2025/12/07 16:22

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なほです

今日はおやすみの日です❕

アラームもかけずに昼までたーっぷり寝ました😴

友達とランチしに行って、トレーニングしにジムへ🏋🏻

脚トレをしっかりやってきたので💦

明日以降脚とおしり🍑の筋肉痛やばそうです笑

ブルガリアンスクワットを9キロのダンベル2個持ってやってるから効果抜群〜‼️
脚トレする度に素敵な下半身になってる😂

なほの仲良し様の中にトレーニングしてる方がいるけど、あっという間に-20キロしててすごく尊敬👏( * ॑꒳ ॑* )✨

なほもあと2キロ今年中に減量目標💗
そしたら2025年は-10キロ達成になるんだ🎉

少しづつ頑張るぞ🥺💪