🥗食生活改善𓌉🥗𓇋 - あお〈S〉 2026/03/11 21:12の写メ日記

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2026/03/11 21:12

あおです‼️

先月から健康意識し始めて
食生活改めて見ました🙈︎

ジャンクフード大好きで
マックとかピザ、牛丼、ラーメン…。

栄養気にせず食べまくってたけど
最近流石に良くないなと実感して

朝、昼、夜と
タンパク質、総カロリー意識して
今頑張ってます😳✨️

脂質リスク高くて、
揚げ物系と生クリーム系控えましょうって
言われたので、最近コンビニの揚げ物
我慢してます😖

肩周りの筋トレと脚のストレッチも
こまめにやり始めて、

少しずつだけど変化出てきた気がする🫢

断食とか一日一食とかは絶対無理だから

ちゃんとしっかり食べて
健康的な体になりたいな🎶

ドンキでもプロテイン買ったので

しっかりタンパク質取り入れたいと思います！

魅力的な体型になって
お兄さんのことメロメロにしたいな😍

13日から出勤するので、
お誘いお待ちしてます✨️✨️

No.060

あお〈S〉のプロフィール

名前

あお〈S〉

年齢

サイズ

T163 B84 (C) W55 H82

喫煙

喫煙しない

対応可能言語

出勤予定

04/10(金)

04/11(土)

04/12(日)

04/13(月)

04/14(火)

04/15(水)

04/16(木)

休み

料金システム

入会金：無料
指名料 ※指名料変動：1,000円
延長30分：7,000円
チェンジ：2,000円
キャンセル：4,000円

◆(S）スウィートコース
10:00~翌4:00
50分：11,000円
60分：13,000円
75分：16,000円
90分：19,000円
120分：25,000円
150分：32,000円

◆(HB) ハニービターコース「美人人妻」
10:00~翌4:00
70分：12,000円
80分：15,000円
100分：18,000円
130分：24,000円
160分：32,000円
190分：39,000円

◆（RS）ロイヤルスウィートコース
10:00~翌4:00
60分：14,000円
75分：18,000円
90分：22,000円
120分：28,000円
150分：35,000円
180分：42,000円

指名料:2,000円
本指名料:3,000円
延長30分:10,000円
延長60分:18,000円

◆（SG) シュガーコース「ポチャ可愛系」
10:00~翌4:00
50分：10,000円
60分：11,000円
75分：13,000円
90分：16,000円
120分：21,000円
150分：26,000円

◆NHコース【ニューハーフ】
10:00~翌4:00
60分：15,000円
70分：17,000円
80分：19,000円
90分：21,000円
120分：27,000円

※フリーでのご案内はいたしません
※指名料：2,000円

◆PBコース【90分以上から】
10:00~翌4:00
90分：24,000円
120分：30,000円
150分：37,000円

多彩なオプションこの金額でご利用できる【夜這いコース】

◆デートコース【４時間以上から】
10:00~翌4:00
240分：56,000円
300分：74,000円
360分：90,000円
420分：106,000円
480分：122,000円
540分：138,000円

◆ビターコース【コスパ最強オプション半額】
10:00~翌4:00
70分：9,000円
80分：11,000円
90分：13,000円
120分：19,000円

ビターコース【コスパ最強オプション半額
指名料：1,000円
本指名料：2,000円
延長20分：4,000円
延長60分：11,000円

店舗情報

店名

プレイガールα宇都宮店
Playgirl Alpha Utsunomiya

エリア

業種

デリヘル

営業時間

10:00～翌 04:00

定休日

年中無休

支払方法

対応言語

日本語

電話番号

09066521985

派遣エリア