汗だく - さやか 2025/12/14 11:25の写メ日記

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2025/12/14 11:25

毎週日曜日はパーソナルトレーニングの日🏋‍♀

今日は数年ぶりのサーキットトレーニングでした。

マシーンを使った筋トレよりも数倍、いや数十倍キツいのが、サーキットトレーニング。

無酸素運動と有酸素運動を交互に行うので、発汗もいつも以上で、息切れもしちゃう。

まさに地獄のトレーニングです☠

でもね、持久力や心肺機能も向上するので、定期的にやった方が良いので、これからはまた度々取り入れていこうかなと、思っています🏋‍♀

あー、プロテインが身体に染み渡るwww

お風呂に入ってきまーす🛁