整理体操 - 美澄ちか 2025/09/18 15:34の写メ日記
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2025/09/18 15:34
自転車タイヤのチューブ交換
8300円で 昇天
＼(^▽^)／
バレエ後
最近毎回足のだるさが残るんだけど
調べてみたら
整理体操サボってるからやないかと。
準備体操ほど
重要視されてなくない？
準備体操は、
急にカラダを動かした時怪我しないように
カラダをほぐしたり
体温をゆっくり上げて
運動効率を高めるためって
意識あるけど
整理体操って、
そもそも運動してクタクタやから
もう 1mmも動きたくないって
へばっちゃうんよねー
でも 運動したあと 整理体操しないと
筋肉を動かすのに使ってたエネルギーが
老廃物になったとき
心臓に戻らなくて 蓄積されちゃって
ダルさや 筋肉痛のモトに
なっちゃうんだってさ！
こわっ！(´･ω･｀)
じゃあやっぱり整理体操って大事だし
お風呂で しっかり温めて
ほぐして 優しーくしてあげないと
いけないんやな、
ええんやで
マッサージしてくれても
(足のみ)
ちか
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No.004
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名前
美澄ちか
年齢
35
サイズ
T160 B85 (C) W57 H88
喫煙
喫煙しない
対応可能言語
出勤予定
11/18(火)
11/19(水)
11/20(木)
11/21(金)
11/22(土)
11/23(日)
11/24(月)
AM 10:00
PM 05:00
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PM 05:00
料金システム
60min 15,000yen
90min 20,000yen
120min 30,000yen
店舗情報
店名
激安商事の課長命令妻の口癖「イっちゃいや」日本橋店
激安商事-gekiyasu- 人妻店-hitozuma
エリア
日本橋
業種
ホテヘル
営業時間
AM 08:30～AM 02:00
定休日
年中無休
住所
支払方法
対応言語
日本語, 英語
