日曜出勤&ヨガ報告🧘 - TAKAYAMA MINA 2025/12/06 21:48 블로그

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2025/12/06 21:48

明日から旅
明日は出勤。笑

9:00から14:00まで出勤します🙌✨
会えるの楽しみにしてるね❤️

昨日今日の2日連続、
ひさーしぶりに
ヨガのレッスンに行ってきました🧘🔥
かれこれ10年以上やってます。
レッスンはずーっとではなく、スポットでたまに入ってる。

ヨガをやって良かったことは
始めたて2年で末端冷え性がなくなって
基礎体力は学生の部活よりもヨガで鍛えられたと思う。だからランニングができたんだと思う。
当時はグルテンフリーをやってたから身体スッキリしてた。体型は戻りたいけどなんでも食べたいから食生活は戻りたくない。笑

でね！
今日良かったこと❤️

ポージングが安定していて
イントラさんから褒められた🥹
インナーマッスルと体幹が鍛えられている証拠。
レッスン後、
ポージングを深めるための筋肉の使い方や
改善点について教えてもらうことができたの。
知識感覚ともに深まりました❤️❤️
真面目です。笑
いい日でした。

ヨガが凄くあってるなぁと思うところ。

・デジタルデトックス

→余計な時間を過ごさない

・自律神経が整う

→お腹が空きにくくなる、からだにいいもの食べなきゃって意識になる

・柔軟性が高まる

→1時間レッスンやってたらからだやわやわ、開脚前屈で床に肘つける✌️

・聴覚優位で思考が動きにくい

→ポーズが体に馴染んでいるため、視覚で判断せず感覚で動くことができて頭が休まる

ヨガおすすめです❤️

No.010

TAKAYAMA MINA 의 프로필

이름

TAKAYAMA MINA

나이

사이즈

T152 B83 (C) W58 H84

흡연 여부

비흡연

여자애태그

출근 일정

12/11(목)

12/12(금)

12/13(토)

12/14(일)

12/15(월)

12/16(화)

12/17(수)

TEL

PM 05:00

AM 12:00

TEL

PM 05:00

AM 12:00

AM 10:00

PM 05:00

AM 10:00

PM 05:00

요금 시스템

60분 40,000엔
80분 60,000엔
연장 30분 24,000엔
지명료 4,000엔～

토요일, 일요일, 공휴일 및 특별 영업일 +2,000엔

매장 정보

매장명

お姉さんLABO-艶-
ONEESANLABO -EN-

지역

삿포로 / 스스키노

업종

소프랜드

영업 시간

AM 09:00～AM 12:00

정기 휴일

연중무휴

주소

지도 열기

결제 방법

(VISA, MASTER)

대응 가능 언어

일본어, 영어, 중국어, 한국어

전화번호

011-522-9690　