空き時間にすること - TAKAYAMAMINA 2026/04/02 16:38 블로그

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2026/04/02 16:38

これ100回。
あと諸々やって大体10分くらい尻トレ。
代謝良すぎてすぐあったまります。

代謝上げるために、
朝はココア味のプロテインに生姜パウダー1gいれてるよん。

筋肉つきやすいんだけど、肉食べてないと筋肉のつき方遅いかも！！たんぱく質は十分に補ってる。体と栄養素のバランスでこんなにちがうんだー！って毎日わくわくしてます。

本日のごはん
・トムヤムクンスープ
あさり、鱈、トマト、エリンギ
・豆腐
・もずく酢
・ごはん
・葉っぱ、カニカマ
多分こんな感じ。

ねぇ、この日記のタグってこれであってる？笑
エロくはない気がするんだけど笑
24時までお待ちしてます。

No.009

TAKAYAMAMINA 의 프로필

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TAKAYAMAMINA

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요금 시스템

60분 40,000엔
80분 60,000엔
연장 30분 24,000엔
지명료 4,000엔～

토요일, 일요일, 공휴일 및 특별 영업일 +2,000엔

매장 정보

매장명

お姉さんLABO-艶-
ONEESANLABO -EN-

지역

삿포로 / 스스키노

업종

소프랜드

영업 시간

09:00～ 익일 00:00

정기 휴일

연중무휴

주소

지도 열기

결제 방법

(VISA, MASTER)

대응 가능 언어

일본어, 영어, 중국어, 한국어

전화번호

011-522-9690　