花粉症 - 留美 2026/03/09 23:32 블로그

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2026/03/09 23:32

もう花粉症
辛い人たちが沢山いますよね

納豆が免疫細胞活性化とアレルギー反応抑制で
ワカメが腸内環境改善して
免疫機能サポート

春は、スギ・ヒノキ
秋は、ブタクサが飛散する

【NGの食べ物】

砂糖
マーガリン・酸化油
ハムとか加工品

NG減らしたら症状軽くなるよ

身体を冷やすもの

アイスクリーム
ビール
生もの(お刺身)

花粉症の症状を体が抑えにくくなるので控えめに

【花粉症に良い食べ物】

トマト🍅
トマトの赤い色素『リコピン』は
花粉症に効く

青魚に含まれるDHA やEPA が
免疫の働きを正常に整えて
アレルギー症状を抑えてくれる

赤ワインが花粉症に効く

赤ワインに含まれる
『タンニン』を始め各種
ポリフェノールも炎症を抑えて花粉症の良い作用をする🍷

赤ワイン🍷と言えば