整理体操 - 美澄ちか 2025/09/18 15:34 블로그
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2025/09/18 15:34

自転車タイヤのチューブ交換
8300円で 昇天
\(^▽^)/
バレエ後
最近毎回足のだるさが残るんだけど
調べてみたら
整理体操サボってるからやないかと。
準備体操ほど
重要視されてなくない?
準備体操は、
急にカラダを動かした時怪我しないように
カラダをほぐしたり
体温をゆっくり上げて
運動効率を高めるためって
意識あるけど
整理体操って、
そもそも運動してクタクタやから
もう 1mmも動きたくないって
へばっちゃうんよねー
でも 運動したあと 整理体操しないと
筋肉を動かすのに使ってたエネルギーが
老廃物になったとき
心臓に戻らなくて 蓄積されちゃって
ダルさや 筋肉痛のモトに
なっちゃうんだってさ!
こわっ!(´・ω・`)
じゃあやっぱり整理体操って大事だし
お風呂で しっかり温めて
ほぐして 優しーくしてあげないと
いけないんやな、
ええんやで
マッサージしてくれても
(足のみ)
ちか
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No.011
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이름
美澄ちか
나이
35
사이즈
T160 B85 (C) W57 H88
흡연 여부
비흡연
여자애태그
출근 일정
10/12(일)
10/13(월)
10/14(화)
10/15(수)
10/16(목)
10/17(금)
10/18(토)
事前ご予約完売
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