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整理体操 - 美澄ちか 2025/09/18 15:34 블로그

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2025/09/18 15:34

美澄ちか(35)/激安商事の課長命令妻の口癖「イっちゃいや」日本橋店



自転車タイヤのチューブ交換
8300円で 昇天


\(^▽^)/




バレエ後
最近毎回足のだるさが残るんだけど

調べてみたら
整理体操サボってるからやないかと。


準備体操ほど
重要視されてなくない?



準備体操は、
急にカラダを動かした時怪我しないように
カラダをほぐしたり
体温をゆっくり上げて
運動効率を高めるためって

意識あるけど


整理体操って、
そもそも運動してクタクタやから
もう 1mmも動きたくないって
へばっちゃうんよねー



でも 運動したあと 整理体操しないと

筋肉を動かすのに使ってたエネルギーが
老廃物になったとき

心臓に戻らなくて 蓄積されちゃって
ダルさや 筋肉痛のモトに
なっちゃうんだってさ!

こわっ!(´・ω・`)



じゃあやっぱり整理体操って大事だし
お風呂で しっかり温めて
ほぐして 優しーくしてあげないと
いけないんやな、



ええんやで
マッサージしてくれても
(足のみ)







ちか


  • No.011 美澄ちか
  • 美澄ちか
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  • 美澄ちか
美澄ちか 의 프로필

이름

美澄ちか

나이

35

사이즈

T160 B85 (C) W57 H88

흡연 여부

비흡연

여자애태그

출근 일정

10/12(일)

10/13(월)

10/14(화)

10/15(수)

10/16(목)

10/17(금)

10/18(토)

事前ご予約完売

TEL

TEL

TEL

TEL

TEL

TEL

요금 시스템

60min 15,000yen
90min 20,000yen
120min 30,000yen

매장 정보

매장명

激安商事の課長命令妻の口癖「イっちゃいや」日本橋店
激安商事-gekiyasu- 人妻店-hitozuma

지역

니혼바시

업종

호텔 헬스(점포)

영업 시간

AM 08:30~AM 02:00

정기 휴일

Open all year round

주소

결제 방법

cash

대응 가능 언어

일본어, 영어

激安商事-gekiyasu- 人妻店-hitozuma
지역

니혼바시

업종

호텔 헬스(점포)

영업 시간

AM 08:30~AM 02:00

결제 방법
cash
대응 가능 언어

일본어, 영어