脱❣️三日坊主❣️ 〜筋トレ報告〜 - ちはや 2026/04/14 19:48 博客

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2026/04/14 19:48

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こんばんは𐔌՞⸝⸝ʚ̴̶̷̷ · ʚ̴̶̷̷⸝⸝ ՞𐦯🌙

昨日は筋トレ日記を🆙出来てませんでしたが、なんとかこんとか筋トレ続いてます🥹👍✨️

三日坊主には何とかならずに済みました🙆‍♀️❣️

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筋トレ3日目(4/12)

この日はYouTubeで見つけた神動画を初めてやりました👍✨️

私はLE SSERAFIMが好きなのですが、なんとなんとLE SSERAFIMの公式YouTubeチャンネルでカズハちゃんが7分間位の筋トレ動画を🆙してくれていたんです😭👏✨️

カズハちゃん🟰美しい腹筋で有名で、筋トレ系YouTuberさんが「ルセラフィム筋トレ」みたいな動画を沢山🆙しているのは観たことあるのですが、

なんとご本人が公式で🆙してくれるなんて😭ありがとう😭😭

ということでこの日はその動画をやりました✊🔥

初めての動画はやり方やテンポに着いていくのがやっとな感じで、アワアワしてたらあっという間でした🤍

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筋トレ4日目(4/13)

この日も前日と同じくLE SSERAFIMのカズハちゃんが🆙してくれた筋トレ動画をやりました✊✨️

前日1回やったお陰で少しづつ慣れてきましたが、動画でのカズハちゃんの美しいフォームには全然届かず😭

毎日この動画を続けて、どんどん慣れていきたいっっ🔥🔥🔥

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なんとか三日坊主にはならずに済んだので、とにかく続けることを第一に頑張りたいと思います✊🔥

ちょっと疲れたな〜🌀みたいな日は3分の動画でも良いから毎日絶対続けたいっっᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ✨️

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No.019

ちはや的个人资料

名字

ちはや

年龄

尺寸

T158 B88 (F) W59 H91

吸烟

不可以

女孩标签

出勤计划

04/17(星期五)

04/18(星期六)

04/19(星期日)

04/20(星期一)

04/21(星期二)

04/22(星期三)

04/23(星期四)

次回4/19出勤☆