最近の筋トレ事情 - 美浦かおり 2026/01/11 12:49 博客
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2026/01/11 12:49
ちゃんと行ってます🏃♀️
年末に
デッドリフトで腰を痛めてしまったので
トレーニングベルトを買いました。
でも革製のやつがなんだか
フィットしてるのかよくわからなくて
使いにくかったので、
ナイロン製のも頼んでみました。
明日届くので使うのが楽しみです。
今までずっとスクワットを
避けてきたんですけど、
来週からついに取り入れようかと。。
バーベルワイドスクワットを
やろうかと動画でめっちゃ研究してます。笑
またもう一度パーソナル
受けに行きたいなぁ
春までに少し良い感じにして、
夏までにさらに良い感じにしたいです🙋♀️
少しずつ重量とか回数とか
上がってくると嬉しいです。
そういえば、先日まつ毛サロンで
今回のまつ毛の伸びが異常に早いと言われて、
思い当たる節といえば
タンパク質をしっかり摂るようにしたこと。
だから伸びたのかな〜？という
結論に至りました（笑）
最近はオートミール納豆チャーハンに
ハマってます。
でも飲みに行くこともたまにあるので
その時は食べます。笑
筋肉は裏切らないとか言う人がいるので、
頑張っていきたいです💪
はい。。笑
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No.008
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名字
美浦かおり
年龄
26
尺寸
T158 B87 (D) W58 H88
吸烟
不可以
女孩标签
出勤计划
03/26(星期四)
03/27(星期五)
03/28(星期六)
03/29(星期日)
03/30(星期一)
03/31(星期二)
04/01(星期三)
电话
13:00
20:00
12:00
18:30
电话
电话
电话
电话
料金系统
【入会费・指定费】
入会费：免费
指定费：1,000日元
【基本费用】
40分钟 试用课程（仅限自由选择）：11,000日元
60分钟课程：16,000日元
80分钟课程：21,000日元
100分钟课程：26,000日元
120分钟课程：31,000日元
店铺信息
店铺名称
五反田発 痴漢電車or全裸入室
zenra nyushitsu
区域
五反田
行业类型
上门服务
营业时间
09:30～ 次日 05:00
休息日
全年无休
支付方式
可用语言
日语, 英语, 韩语
服务区域
, (五反田周辺ホテル：無料、その他自宅・ホテル：1,000円), ,
