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睡眠は大事🫶🏻 - ぴあの 2025/09/05 21:08 博客
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2025/09/05 21:08
ぴあのです🧸🎀
お兄様しっかり睡眠は取れていますか？︎💕︎
睡眠には「記憶の定着や整理」
「脳や交感神経を休ませる」など、
多くの重要な役割があります🍀
睡眠不足が続いてしまうと、
心身のパフォーマンスが落ちてしまいます💦
良質な睡眠を取るためには、以下のような
生活習慣を意識してみてください🫶🏻
❤︎毎日同じ時間に起きるようにする
❤︎起きたら太陽の光を浴びる
❤︎寝る前にスマホを触らない
睡眠のメリットを最大限引き出すには
「睡眠の質の向上」と
「適切な睡眠時間把握」が必要です🫶🏻
睡眠不足が続いてしまうと以下のリスクが
あります💦
❤︎太りやすい
❤︎抑うつ状態の発生(うつ病・不安障害など)
❤︎生活習慣病の発症リスクが高まる
また、寝ている間に記憶を定着させる
ということは知られていますが、
これも大きなメリットですよね︎💕︎
睡眠中にはその日に起きたことや
覚えたことの記憶の整理をしてくれます🍀
短期記憶より長期記憶に重要な役割を
果たすので、長く覚えておきたいことは
しっかりと寝て記憶に定着させましょう︎💕︎
❤︎❤︎❤︎
ぴあの
お兄様しっかり睡眠は取れていますか？︎💕︎
睡眠には「記憶の定着や整理」
「脳や交感神経を休ませる」など、
多くの重要な役割があります🍀
睡眠不足が続いてしまうと、
心身のパフォーマンスが落ちてしまいます💦
良質な睡眠を取るためには、以下のような
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❤︎毎日同じ時間に起きるようにする
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毎月1名様に無料券も当たります♡
和歌山SK
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No.004
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ぴあの 的个人资料
名字
ぴあの
年龄
20
尺寸
T162 B82 (D) W57 H86
吸烟
不可以
女孩标签
出勤计划
10/27(星期一)
10/28(星期二)
10/29(星期三)
10/30(星期四)
10/31(星期五)
11/01(星期六)
11/02(星期日)
AM 07:00
AM 12:00
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料金系统
60min 40000
80min 49000
100min 61000
120 min 73000
nomination price 2000~5000
店铺信息
店铺名称
SK（エスケー）
SK
区域
和歌山市
行业类型
泡泡浴
营业时间
AM 07:00～AM 12:00
休息日
Open all year round *May be closed in the event of a typhoon, heavy snow, etc.
地址
支付方式
可用语言
日语, 英语, 中文, 韩语
电话号码
073-499-7322