日曜出勤&ヨガ報告🧘 - TAKAYAMA MINA 2025/12/06 21:48 博客

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2025/12/06 21:48

明日から旅
明日は出勤。笑

9:00から14:00まで出勤します🙌✨
会えるの楽しみにしてるね❤️

昨日今日の2日連続、
ひさーしぶりに
ヨガのレッスンに行ってきました🧘🔥
かれこれ10年以上やってます。
レッスンはずーっとではなく、スポットでたまに入ってる。

ヨガをやって良かったことは
始めたて2年で末端冷え性がなくなって
基礎体力は学生の部活よりもヨガで鍛えられたと思う。だからランニングができたんだと思う。
当時はグルテンフリーをやってたから身体スッキリしてた。体型は戻りたいけどなんでも食べたいから食生活は戻りたくない。笑

でね！
今日良かったこと❤️

ポージングが安定していて
イントラさんから褒められた🥹
インナーマッスルと体幹が鍛えられている証拠。
レッスン後、
ポージングを深めるための筋肉の使い方や
改善点について教えてもらうことができたの。
知識感覚ともに深まりました❤️❤️
真面目です。笑
いい日でした。

ヨガが凄くあってるなぁと思うところ。

・デジタルデトックス

→余計な時間を過ごさない

・自律神経が整う

→お腹が空きにくくなる、からだにいいもの食べなきゃって意識になる

・柔軟性が高まる

→1時間レッスンやってたらからだやわやわ、開脚前屈で床に肘つける✌️

・聴覚優位で思考が動きにくい

→ポーズが体に馴染んでいるため、視覚で判断せず感覚で動くことができて頭が休まる

ヨガおすすめです❤️

No.010

TAKAYAMA MINA 的个人资料

名字

TAKAYAMA MINA

年龄

尺寸

T152 B83 (C) W58 H84

吸烟

不可以

女孩标签

出勤计划

12/11(星期四)

12/12(星期五)

12/13(星期六)

12/14(星期日)

12/15(星期一)

12/16(星期二)

12/17(星期三)

电话

PM 05:00

AM 12:00

电话

PM 05:00

AM 12:00

AM 10:00

PM 05:00

AM 10:00

PM 05:00

料金系统

60分钟 40,000日元
80分钟 60,000日元
延長30分钟 24,000日元
指定费 4,000日元～

周六,周日,节假日和特别营业日 +2,000日元

店铺信息

店铺名称

お姉さんLABO-艶-
ONEESANLABO -EN-

区域

札幌 / 薄野

行业类型

泡泡浴

营业时间

AM 09:00～AM 12:00

休息日

全年无休

地址

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支付方式

(VISA, MASTER)

可用语言

日语, 英语, 中文, 韩语

电话号码

011-522-9690　