整理体操 - 美澄ちか 2025/09/18 15:34 博客
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2025/09/18 15:34
自転車タイヤのチューブ交換
8300円で 昇天
＼(^▽^)／
バレエ後
最近毎回足のだるさが残るんだけど
調べてみたら
整理体操サボってるからやないかと。
準備体操ほど
重要視されてなくない？
準備体操は、
急にカラダを動かした時怪我しないように
カラダをほぐしたり
体温をゆっくり上げて
運動効率を高めるためって
意識あるけど
整理体操って、
そもそも運動してクタクタやから
もう 1mmも動きたくないって
へばっちゃうんよねー
でも 運動したあと 整理体操しないと
筋肉を動かすのに使ってたエネルギーが
老廃物になったとき
心臓に戻らなくて 蓄積されちゃって
ダルさや 筋肉痛のモトに
なっちゃうんだってさ！
こわっ！(´･ω･｀)
じゃあやっぱり整理体操って大事だし
お風呂で しっかり温めて
ほぐして 優しーくしてあげないと
いけないんやな、
ええんやで
マッサージしてくれても
(足のみ)
ちか
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No.005
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名字
美澄ちか
年龄
35
尺寸
T160 B85 (C) W57 H88
吸烟
不可以
女孩标签
出勤计划
11/25(星期二)
11/26(星期三)
11/27(星期四)
11/28(星期五)
11/29(星期六)
11/30(星期日)
12/01(星期一)
AM 10:00
PM 05:00
AM 10:00
PM 05:00
AM 10:00
PM 05:00
AM 10:00
PM 05:00
AM 10:00
PM 05:00
AM 10:00
PM 05:00
AM 10:00
PM 05:00
料金系统
60min 15,000yen
90min 20,000yen
120min 30,000yen
店铺信息
店铺名称
激安商事の課長命令妻の口癖「イっちゃいや」日本橋店
激安商事-gekiyasu- 人妻店-hitozuma
区域
日本桥
行业类型
酒店服务
营业时间
AM 08:30～AM 02:00
休息日
Open all year round
地址
支付方式
可用语言
日语, 英语
