最近の筋トレ事情 - 美浦かおり 2026/01/11 12:49 部落格
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2026/01/11 12:49
ちゃんと行ってます🏃♀️
年末に
デッドリフトで腰を痛めてしまったので
トレーニングベルトを買いました。
でも革製のやつがなんだか
フィットしてるのかよくわからなくて
使いにくかったので、
ナイロン製のも頼んでみました。
明日届くので使うのが楽しみです。
今までずっとスクワットを
避けてきたんですけど、
来週からついに取り入れようかと。。
バーベルワイドスクワットを
やろうかと動画でめっちゃ研究してます。笑
またもう一度パーソナル
受けに行きたいなぁ
春までに少し良い感じにして、
夏までにさらに良い感じにしたいです🙋♀️
少しずつ重量とか回数とか
上がってくると嬉しいです。
そういえば、先日まつ毛サロンで
今回のまつ毛の伸びが異常に早いと言われて、
思い当たる節といえば
タンパク質をしっかり摂るようにしたこと。
だから伸びたのかな〜？という
結論に至りました（笑）
最近はオートミール納豆チャーハンに
ハマってます。
でも飲みに行くこともたまにあるので
その時は食べます。笑
筋肉は裏切らないとか言う人がいるので、
頑張っていきたいです💪
はい。。笑
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No.008
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名字
美浦かおり
年齡
26
尺寸
T158 B87 (D) W58 H88
吸煙
不可以
女孩標籤
出勤計畫
03/26(星期四)
03/27(星期五)
03/28(星期六)
03/29(星期日)
03/30(星期一)
03/31(星期二)
04/01(星期三)
電話
13:00
20:00
12:00
18:30
電話
電話
電話
電話
收費系統
【入會費・指定費】
入會費：免費
指定費：1,000日圓
【基本費用】
40分鐘 試用課程（限自由選擇）：11,000日圓
60分鐘課程：16,000日圓
80分鐘課程：21,000日圓
100分鐘課程：26,000日圓
120分鐘課程：31,000日圓
店鋪資訊
店鋪名稱
五反田発 痴漢電車or全裸入室
zenra nyushitsu
區域
五反田
行業類型
上門服務
營業時間
09:30～ 次日 05:00
休息日
全年無休
付款方式
可用語言
日語, 英語, 韓語
服務區域
, (五反田周辺ホテル：無料、その他自宅・ホテル：1,000円), ,
