🏋️‍♀️｜朝勃ちが増える？スクワットと自律神経の関係｜Day.5 - ayane 2026/04/05 22:52 部落格

⚠為保護女性隱私，請勿保存圖片或影片。

2026/04/05 22:52

エロにはPC筋がめちゃくちゃ重要！スクワットを習慣化して勃起力＆アナル力を上げていこう♡

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🏋️Day.05🏋️

１ヶ月スクワットチャレンジ

朝勃ちが増える？

スクワットと自律神経の関係

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毎日22:15にスクワットチャレンジUP中

この投稿を見た人はスクワットすること！

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自律神経が乱れると

性機能はガタ落ち⤵️

スクワットで身体を動かすと

交感神経と副交感神経の

バランスが整い

《睡眠》 と 《朝勃ちの質》 が

向上していきます🔥

「朝の変化」が一番の成果！

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🏋️スクワットチャレンジ🏋️

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自重スクワット

15回×3セット

（これ以上できる人は回数増やしてみてね！）

肩幅よりも少し広めに

息を吸ってしゃがむ

吐きながら立ち上がるを繰り返す

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🏋️‍♀️習慣化したい人は...

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1️⃣この写メ日記を見てすぐスクワット

2️⃣みたよをポチッと押すか

オキニトークで「🏋️‍♀️」と送る

（オキニトークの場合お返事返します💌）

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🏋️‍♀️スクワットの効果🏋️‍♀️

詳しくはスクロールしてチェック✅

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スクワットをすると

たくさんの効果が得られます♡

✅ テストステロン分泌の促進　　　　　 .

✅ 骨盤底筋群の活性化　　　　　　　　 .

✅ 血流の改善　　　　　　　　　　　　 .

✅ インスリン感受性の向上　　　　　　 .

✅ 体脂肪減少・ホルモンバランスが整う .

✅ ストレスホルモンの抑制　　　　　　 .

✅ 自律神経の調整作用　　　　　　　　 .

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✅ テストステロン分泌の促進

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性欲や勃起機能の維持に

不可欠なホルモン 「テストステロン」

スクワットすることで

分泌が促進されます♡

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✅ 骨盤底筋群の活性化

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骨盤底筋の中でも特に

PC筋＝恥骨尾骨筋

恥骨と尾骨（仙骨）を結ぶ筋肉

を鍛えることができます♡

PC筋は

《ドライオーガズム》

《射精コントロール》

《勃起維持力》

に必要な筋肉のため

鍛えればエロいこと全てにGood◎

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✅ 血流の改善

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勃起する時には血流が重要

スクワットで骨盤内への血流が増加し

下半身の血流が良くなり

勃起機能が向上します♡

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✅ インスリン感受性の向上

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ED（勃起不全）のリスク低下

インスリン感受性が改善され

血糖コントロールが向上

糖尿病関連のEDの

リスクが低下します♡

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✅ 体脂肪減少・ホルモンバランスが整う.

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スクワットを習慣化することで

脂肪燃焼し体脂肪率が下がります♡

テストステロンのアロマターゼ

（エストロゲン変換）による

分解が抑えられるため

ホルモンバランスが

男性的に傾きやすくなります

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✅ ストレスホルモンの抑制

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ストレスホルモン（コルチゾール）は

テストステロンの作用を妨げます

スクワットを習慣化することで

コルチゾールの過剰分泌を抑制します♡

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✅ 自律神経の調整作用

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スクワットを習慣化することで

副交感神経の働きを高め

リラックス状態を作りやすくします♡

勃起する時には

副交感神経を優位にする必要があるため

自律神経の安定が大切です

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ここまで効果があるのに

やらない選択肢ってある？

今日から

スクワット生活！！！

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コスプレ・お礼日記・出勤情報など掲載

❤️まとめサイトをチェック❤️

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広島痴女性感フェチ倶楽部

📞：082-545-3117

⏰朝9時〜翌5時まで受付

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No.040

ayane 的個人資料

名字

ayane

年齡

尺寸

T175 B93 (F) W59 H91

吸煙

不可以

女孩標籤

出勤計畫

04/20(星期一)

04/21(星期二)

04/22(星期三)

04/23(星期四)

04/24(星期五)

04/25(星期六)

04/26(星期日)

電話

收費系統

60分鐘 28,600日圓
75分鐘 33,000日圓
90分鐘 37,400日圓
入會費：2,200日元（初次使用時收取）
提名：3,300日元（選擇女性時產生）
延長15分鐘11,000日元

根據女孩的不同，將收取1,100日元至11,000日元的特別提名費。
注意）
根據酒店位置不同，會產生額外的交通費。
根據酒店位置的不同，是75分鐘以上的路線或90分鐘以上的路線。
家庭派遣是90分鐘以上的課程派遣。

店鋪資訊

店鋪名稱

大阪痴女性感フェチ倶楽部
Japan Fetish Femdom Girls Club Osaka

區域

日本橋

行業類型

上門服務

營業時間

09:00～次日 05:00

休息日

全年開放

付款方式

可用語言

日語, 英語, 中文, 韓語

服務區域

(谷町九丁目エリア：無料), (日本橋エリア：無料)