いけない奥さん梅田店
NUDIE JAPAN
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2025/11/13 07:38
今日は朝のランニングお休み(-_-)zzz
毎日30分程度のランと5分程度の筋トレぐらいじゃ筋肉痛は来ない_:( _ ゚ ロ ゚ ):_ww
なんだけど、足に疲れや違和感?が溜まってきたら休む方が良いのだとか( ` -´ )bイイネッ✨
多分この2倍の運動量なら1日置きが筋肉の超回復もあるし良いだけど、個人的に毎日走る方が体重維持しやすい(・ω・)
無事先週土日で増えた体重は元に戻りましたꉂ🤭❤
名字
iori
年齡
40
尺寸
T161 B112 (J) W62 H93
吸煙
可以
女孩標籤
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